Hatha Yoga

Ist eine traditionelle Form des Yoga, die Körper, Geist und Atmung in Einklang bringt. Der Fokus liegt
auf den körperlichen Übungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama) und Entspannung (Meditation).
Die Asanas werden meist ruhig und achtsam ausgeführt.
Ziel ist es, Kraft, Flexibilität und innere Ruhe zu fördern.
Hatha Yoga eignet sich für Anfänger und Fortgeschrittene.

Yin Yoga

Ist ein ruhiger, meditativer Yoga-Stil, bei dem Positionen (Asanas) lange gehalten werden, meist 3-5
Minuten oder länger.
Der Fokus liegt auf dem Dehnen und Lösen tiefer liegender Gewebe wie Faszien, Bänder und
Gelenke.
Yin Yoga fördert Flexibilität, Achtsamkeit und innere Ruhe.
Es eignet sich besonders zum Stressabbau und für Menschen, die einen sanften, entschleunigten
Ausgleich suchen

Power Vinyasa Yoga

Power Vinyasa Yoga ist ein dynamischer, kraftvoller Yoga-Stil, der dem Ashtanga Yoga entstanden ist.
Er kombiniert fließende Bewegungen (Flows) mit kräftigen Asanas und fördert die Ausdauer,
Muskelkraft und Flexibilität. Beim Power Vinyasa Yoga wird durch die Nase geatmet.
Power Yoga ist körperlich fordernd, ideal für alle, die Yoga als Workout mit Fokus auf Fitness, Energie
und Stressabbau praktizieren möchten. Meditation und Atemtechniken treten eher in den
Hintergrund. Eine kurze Schlussentspannung (Shavasana) gibt es.